Duben 2013

17. a 18.4.

18. dubna 2013 v 21:46
17.4.
Trosku jsem to přehnala a odpoledne víc jedla,
byly to zdravé potraviny - az na 75g čokolády:/
celkem dohromady cca 5000kj

pohyb: 8km běh a chůze, trénink

18.4.
Mela jsem po včerejšku výčitky a tak jsem si to potřebovala trochu dneska odlehčit.

Jídelníček: trochu zeleniny (200kj)
pohyb: tělocvik, chůze 4km, kolo 4km

16.4,

16. dubna 2013 v 20:55
16.4.

60ml mleka
zelenina + 2lzice rýže
35g cokolady
mlecna kaše + 1 buchticka (ze šóda)

celkem do 2000kj

piti: 2,2 litru (voda + neslazene čaje)

pohyb: chůze 7,5km
Běh 1,6km
posilování

15.4.

15. dubna 2013 v 20:47
15.4.
dneska bylo zase nadherne:3
Doufám ze tohle počasí vydrží!

jidelnicek: 50ml mléka
Malá ovocná zmrzlina

piti: 200ml černý čaj, 1000ml vody, 300ml ovocný caj

14.4.

14. dubna 2013 v 18:10
Dneska jsem toho moc nenaspala, ale venku je fakt nadherne takže aspon tak!:)
Uz se těším na leto, na šaty, na kratasy...no snad do nich budu mít postavu:/
Vy co mate delší dobu nízký energ.prijem...neni to znat treba na vypadávání vlasu nebo jiných problémech?
jinak az mi váha klesne o ty 3kg na 50, tak chci začít pomalinku a zdrave víc jist...
hlavne at zadny jojo efekt!!

Dnesni jídelníček:
50ml mléko
zelenina,trosku nudli
5kolecek okurky

Piti: 200ml černý, 600ml ovocný, 400ml zelený čaj
800ml voda

13.4.

14. dubna 2013 v 4:10
13.4.

Dnes(vcera) byl vazne vydareny večer:)) ale nesmim zapomenout napsat jídelníček:D

zelenina a ryze (3 kopecky)
50g tvaroh bez tuku+15g chleba

800ml zelený čaj, 1300ml voda
vodka,redbull

Přes den prochazka 40minut
Cela noc tancovani

12.4.

13. dubna 2013 v 8:57
12.4.
vcera (v pátek) to opravdu nebyl nejlepší jídelníček:(( ale snažím se říkat ze ted aspon budu mít trosku víc energie a ze bylo potreba se jednou najíst trosku víc no:(

takze:
50ml mléka, 50g tvaroh bez tuku
platek sýra, kousnuti chleba
zelenina,brambora
50g čokolády
zelenin. salat, brambora, kecup
2x bily jogurt (posledni v 19.00)

Celkove do 4000kj

Pohyb: hodina chůze po meste(podpatky)
Hodina rychle chůze/ občas běh

Pití: 200ml černý, 600ml bylinkovy, 500ml zelený čaj
1 litr vody
---------------------------------
Ted mi ten jídelníček ani nepřijde tak šílený, tak nevím proc mám po něm ty výčitky:(

11.4.

11. dubna 2013 v 19:47
11.4.

Jidlo:
50ml mléka
pul kiwi + 2 kolečka banánu
pul broskve + plátek ananasu
polévka ze zeleniny (misticka)

Piti (neslazene)
200ml černý čaj
600ml zelený čaj
1700ml vody

Pohyb: 45min tělocvik ve skole
hodina chůze po meste
1hod trénink tancovani
----------------------------------------
Dneska byl dobrej den:))
ale musím říct, ze na tréninku uz jsem se cítila vazne unavená a malatna:/ uz jsem si přála at si muzu lehnout.
jinak nevím jestli mám psát i pocet kj. Sama pro sebe si je porad počítám...no bohužel:D uz jsem na tom počítání totiž fakt závislá:D
Posledni týden je to každy den do těch 1000kj, častěji spis min.
----------------
Budu rada za každy váš komentář, radu nebo cokoliv:)))

10.4.

10. dubna 2013 v 18:36
100ml mléka
Baby špenát + 2 cherry rajčata
7 lžic polévky
kousek jablecneho koláče

pohyb: chuzobeh 45 min

jinak nevím jestli mám zapisovat pitny režim,
ale mam ho každy den 2 litry (voda + hlavne teda neslazene čaje)

Jídelníčky z minulých dnu

10. dubna 2013 v 15:22
5.4.
Capuccino + voda

6.4.
2 jahody + 30ml kefír
150ml řepná polévka
1dcl vino+1dcl coca cola

7.4.
50g mrazena zelenina
5 lžíci ryze s kuskusem+ špenát s mrki
30g mrazena zelenina + 1 bilek

8.4.
30g mrazena zelenina + 5 koleček okurky
Hovězí polévka do hrnecku
Miska salátu z čínského zelí

9.4.
60g jogurtu + 20g tvarohu
Vyvar z automatu
Miska zeleninové ppolévky
1 bramborovy Knedlicek

Zacatek blogu:)

10. dubna 2013 v 15:05
Vítám vás na mem blogu o hubnuti:)
Je to poprvé, co jsem si založila blog, ale uz dlouho navštěvuji ty vaše, tak proc se taky nepřidat:)

Nejdriv něco o me a proc jsem se rozhodla založit blog.
Je mi 18 let, chodím na gymnázium,
Uz rok se tak nějak potykam s PPP.
V lete jsem zhubla na 45kg, pres zimu se prejidanim dostala na 59:/
Ted mám 54 a můj cil je 49.

Snažím se jist hodne málo, čímž rychle hubnu. I kdyz se dost zajímám o zdravý životní styl, vím ze to neni nejlepší zpusob jak zhubnout. Ale rozhodla jsem se tak. Vždycky se mi to tak ve výsledku vydařilo nejlépe.

Kazdy den budu přidávat svůj jídelníček, pitny režim, pohyb a občas nejaky článek. Však to znáte:)

Budu hrozne moc rada, kdyz si me přidáte a můžeme se navzájem podporovat :)))